Виталити
Международный
институт здоровья

Стресс и бессонница – как справляться?

Стресс и бессонница – как справляться?

Когда человек сталкивается с экстремальной ситуацией, он испытывает сильные эмоции. На их фоне организм быстро перестраивается и готовится к активным действиям: при страхе – убегать, при гневе – нападать, при азарте – охотиться.

Боль потери так же задействует механизмы страха или гнева, так как без этих чувств переживание утраты не обходится.Стресс является естественной реакцией организма человека на раздражающие факторы.

При любой стрессовой ситуации организм готовится действовать.

Перестраивается работа всех систем организма. Сердечно-сосудистая - ускоряет кровоток и перераспределяет его в пользу мышц и мозга, дыхательная - увеличивает насыщение крови кислородом, в опорно-двигательной системе мышцы наполняются энергией и в напряжении ожидают сигнал к действию, пищеварительная и мочевыделительная системы временно отключаются за неактуальностью в экстремальной ситуации, эндокринная - управляет перестройкой организма, активно выбрасывая активирующие гормоны.

Нашему телу не важно, что в современном обществе стрессы часто бывают социальными и напряжение мышц с учащенным сердцебиением вряд ли помогут, например, лучше сдать экзамен.

Инстинкты нашего организма формировались пять миллионов лет, а цивилизации не более пяти тысяч. Так что тело продолжает стереотипно наращивать силы, скорость и реакцию при появлении страха, гнева или азарта, независимо от их причины.

Наш мозг во время стресса, как и весь организм, настраивается на стремительные действия. Это значит, что уровень бодрствования повышается, мышление ускоряется, зрение и слух обостряются, на любой раздражитель мозг стремится быстро отреагировать.

И вот в таком активированном состоянии мы приходим домой и ложимся спать. Но ведь если мы не избавились от страха, гнева и азарта, то и стрессовая реакция не отключилась. А значит, мозг по-прежнему ориентирован на обработку актуальной информации, быстрые реакции на раздражители и получение любой доступной информации.

Это проявляется тем, что человек продолжает обдумывать ситуацию, на которую так эмоционально отреагировал, искать пути ее решения или альтернативные варианты развития событий, при этом любой посторонний сигнал (звук, свет, обращение) вызывает раздражение.Бессонница на фоне неврозов является результатом того, что организм не успевает перейти на режим ночного отдыха, продолжая дневное функционирование.

Организм после пробуждения, не получив положенный Relax, проецирует раздражительность, беспокойство и разбитость на весь день.

Но бессонница при неврозе или другом нервном расстройстве может спровоцировать не только раздражительность, но и серьезную болезнь: Альцгеймера, сахарный диабет, гипертонию, склероз, избыточный вес и ожирение, «износ» организма и его старение.

Не получая полноценного отдыха, человек не способен восстановить свои силы и эмоциональное равновесие, что, в свою очередь, становится новым поводом для стресса и усугубляет проблему ещё больше. Возникает замкнутый круг, разорвать который самостоятельно не всегда удаётся; в ряде случаев может потребоваться помощь врача. 

Касательно того, как нормализовать сон после стрессового расстройства, существует много информации. Однако заниматься самолечением в данном случае можно, если состояние не слишком серьезное, т.е. бессонница появилась совсем недавно и пока не сильно влияет на нормальное течение жизни. В ином же случае вам потребуется помощь специалиста. Важно не назначать себе самостоятельно медикаментозныепрепараты.

На помощь нам приходит наука, которая уже давно изучила влияние микронутриентов на нормализацию состояния нервной системы, повышение противостояния стрессовым факторам, возвращению к привычному ритму сна.

Примером является такая аминокислота, как орнитин. Он снимает излишнюю нервную возбудимость, нормализует засыпание и способствует здоровому сну и выработке мелатонина (гормона сна). Бонусом к этому идут такие приятности, как сжигание жиров, образование белков (в том числе мышечной ткани), регенерация клеток печени, режим детоксикации, восстановление после травм (укрепление сухожилий и связок).

Тирозин. Одним из наиболее интересных потенциальных преимуществ тирозина является его способность ослаблять стресс. Ряд исследований подтвердили, что тирозин смягчает негативные последствия стресса, снимает усталость, особенно после тяжелой работы, и даже влияет на качество сна. Кроме того, эта аминокислота повышает умственную работоспособность и интеллектуальный потенциал. Может быть эффективным средством против депрессии, так как помогает улучшить настроение.

Эти и многие другие необходимые нашему организму аминокислоты, витамины и микроэлементы входят в состав уникальных и индивидуально подобранных растворов для внутривенного введения, разработанные специалистами клиники Vitality.

03.01.2019


Вернуться назад
более 300
Сертификатов
9800
Здоровых пациентов
20
Лет опыта
более 25
Лучших специалистов
ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА
Все обследования и процедуры в сети Vitality проводятся в полном соответствии с медицинскими стандартами и требованиями
Запись на прием
СВЯЖИТЕСЬ С VITALITY ЛЮБЫМ УДОБНЫМ ДЛЯ ВАС СПОСОБОМ
Мы будем рады подобрать удобное для вас время первичного приема, а также ответить на ваши вопросы по телефону +7 (495) 215-57-90 или любым другим удобным вам способом:
Обратная связь

© Vitality, 2017
Заказать звонок